太極拳的拳理、動作和心法，正適合人體脊椎保健的需要。太極拳強(qiáng)調(diào)放松、姿勢正確、不過份扭曲身體，動作緩慢圓活，使脊椎處于放松狀態(tài)，改善脊椎的偏歪、變形，促使脊椎發(fā)揮正常的功能，降低與脊椎相關(guān)疾病的發(fā)病率。圓活的動作可引領(lǐng)內(nèi)在氣血和順，還可引領(lǐng)精神放松，起到有病治病，無病強(qiáng)身健體的作用。

　　太極拳運(yùn)動以脊椎為軸心，用腰帶動軀干、四肢活動，緩慢而放松的動作有效地帶動體內(nèi)氣血運(yùn)行。強(qiáng)調(diào)腰的運(yùn)動，腰為腎府，腎的主要生理功能為藏精，主生長、發(fā)育、生殖和水液代謝；腎主骨生髓，腎與膀胱相為表里，鍛練腰部能起到固腎的作用。

　　病例證實(shí)，人用腦過度會導(dǎo)致腎衰竭，所以生命活動過勞，沒有適當(dāng)調(diào)節(jié)放松，同樣影響臟腑的功能。手腳遠(yuǎn)離心臟，血液回流較差，每次落胯的動作都能改善腳部的血液循環(huán)，然后反射性循環(huán)腦部及身體各部位，改善身體怕凍冷和麻痹等癥狀。

　　現(xiàn)今社會生活節(jié)奏快而緊張，人體機(jī)能和思想情緒需要適當(dāng)調(diào)和。太極拳以慢而不滯的動作，用最少的力量運(yùn)動，就是放松的方法，當(dāng)習(xí)練次數(shù)增加并持續(xù)完善，人體的肌肉、關(guān)節(jié)、脊椎、精神思想均放松靈活，可達(dá)到身心協(xié)調(diào)，機(jī)能增強(qiáng)的效果。