太極拳如果練對了,練功正確,能入門,能養(yǎng)生、健身、防身,能延年益壽。但如果練拳不正確則耗體能,耗內(nèi)氣,耗先天之氣、內(nèi)氣耗盡。所以練太極拳之人要有天地人合的氣勢胸懷,要掌握正確的練功方法,內(nèi)家拳沒有明人指導不懂拳理練功方法、硬練、苦練最傷人。
凡事都有兩面性,任何事物都是對應統(tǒng)一的,太極拳練正確最養(yǎng)生,能健身、防身,反之不得法也最傷人、傷身至于短命,而且功夫越好的人傷及就越大。
所以練習太極拳最傷身致命的就一個字“過”,一為力過、二為氣過、三為意過,四為神過等等。
何為力過:身體不會放松、僵直、僵硬的練拳,剛勁過大,不會陰陽相濟。古人云:過剛必折,力是有極限的,一旦力達極限就會物極必反的下降。功力也如此,有的相互不服氣,較著勁的猛練,求勝心切,有的拳師抱著木球、抱著石球練,這樣練太極拳是大錯特錯?!短珮O拳論》要求我們輕靈活潑求懂勁,一羽不能加、蠅蟲不能落,如果我們不按《太極拳論》要求練功,用石球去練功,怎能達到《太極拳論》所講的輕靈一羽不能加的程度,只會增加功力,這是與《太極拳論》相違背的,太極拳是非持力達手快的拳術,要保持平常心,在心靜、松柔上下功夫,仁者才無敵。
何為“氣”過?
有的學者,剛開始時就要求每個動作要注意呼吸,配合每個式子進行呼吸,是錯誤的,太極拳的呼吸兩字是前輩對“引進落空、借力打人”技藝所作的一種特定比喻,是與人的自然呼吸在性質(zhì)、概念、作用和內(nèi)容上截然不同的兩回事,有的人為配合動作進行呼吸造成胸背痛,身體難受感。太極拳的呼吸是隨著每個式子變化的自然呼吸,如同我們平時的呼吸一樣,一定要自然,千萬不能用呼吸指導打拳,會傷人傷身的。有的拳友氣性大,愛生氣,與家人、朋友等生氣,帶氣練功,長時間也會傷身。另外注意飽傷胃餓也傷氣的。所以練拳之前要提起全副精神,心情愉快舒暢進行練拳。
何為“意”過?
太極拳是在神、在意不在氣的拳術,在意但不能用意太過,意過是僵,意過會傷身、傷神、傷氣的。古人云:不可用心守,不可無意求,大道不離方寸土,非存心兮非有意,更非胸中運精氣?!缎泄Ω琛反蛉剖嵌?,似有似無中練,要綿綿若存,若有若無中練,不能強行領氣,強行運氣用意運氣傷人傷身,應在似笑非笑,似松非松中練拳。
何為“神”過?
練拳要求神不外散,神宜內(nèi)斂,有的人瞪大眼睛、怒氣逼人,神氣外露,神過分外露為神過,神過也是僵?!度摗氛f精神提得起,則無遲重之虞,所謂腹內(nèi)松靜氣騰然也,精神提得起不是神過,分開來,到一定層面時還要忘神,“忘神以養(yǎng)虛,以養(yǎng)虛無之體”。無節(jié)制的房事頻練功會傷精,同時也傷神。
要想正確的練好太極拳,必須做到無私、無欲、自然、宇宙渾然一體,皆從自然生,練正確太極拳最養(yǎng)生,能延年益壽,能達上乘武功。練“過”不正確,能傷人傷身甚至性命。