道，是一種符合自然規(guī)律的簡單的道理。道家，是一種信仰。人人可以為道，應(yīng)該為道，但，不是每個人都選擇道家這條路。

蘇州太極拳的三要素是什么呢？很多練拳的人，會脫口而出松、柔、掤、圓等等。而這些，僅是太極拳修煉的結(jié)果，而非核心。太極拳的三要素是：中、整、變。這三要素代表了太極拳修為的三個階梯進序。中是法則，整是基礎(chǔ)，變是靈魂。

初學(xué)者，習(xí)拳修性，樹立正確的思維角度很重要。何為正確的思維角度呢？簡單客觀的為事方法。

第一要明白。既要心里明白，又要身體明白，還要別人明白。說到別人明白，就是一個傳承的問題了。蘇州太極拳沒有繼承的問題。

第二要正確。習(xí)練中要按照太極拳的本質(zhì)來覺悟和感知。

第三要持恒。持恒最重要。持恒有時是聰明人最大的敵人。

1、為何要練習(xí)蘇州太極拳？

很簡單，修煉太極拳的目的就是改變自我，做個真正的符合自然規(guī)律的正常人。太極的本源是宇宙的規(guī)律，太極拳修煉過程就是將自我由常人改變?yōu)樘珮O人的過程，以達(dá)到內(nèi)養(yǎng)性外養(yǎng)命的效果。

2、要明白到底是“誰練誰”的問題

太極拳修煉，是“我練拳”，還是“拳練我”？很多人不會考慮這個問題。淺藍(lán)就沒有思考過這個問題?！拔揖毴敝?，是我自己在動，似乎和拳沒有多大關(guān)系。而“拳練我”中，“我”是次要的，“拳”是不變的，要遵循拳的要求調(diào)整“我”的動作，改變“我”自己。拳就是道，拳不變，變的是我們?！叭毼摇笔钦婢?。

1、呼吸與氣是兩個完全不同的概念

呼吸是正常生理現(xiàn)象，氣是人體的一種能量，氣與呼吸有關(guān)系，但不是呼吸。氣是根據(jù)需要掌控身體，使身體發(fā)揮最大效用的一種能量。這種能量暢通需要兩個條件，一個是經(jīng)絡(luò)打開，一個是暢通經(jīng)絡(luò)的工具。打開經(jīng)絡(luò)的工具是意識流。意識流根據(jù)需要將能量按照指定通道到達(dá)目的地，這也是所謂的內(nèi)氣。

2、蘇州太極拳初級階段，宜將意作為修為首要，忽視呼吸。

人為的注重呼吸，其實是違背了自然規(guī)律。呼吸最終配合動作，是內(nèi)氣達(dá)成的自然結(jié)果，而不是刻意鍛煉的過程。

初學(xué)者站樁很重要。站樁時刻，要全身放松，與大地親密接觸，內(nèi)心舒坦、安全，如嬰兒依偎母親的懷抱，沒有一絲的緊張和不安。其間卻要保有一絲警覺，頭頂神領(lǐng)。