凡練拳，無論內(nèi)家拳還是外家拳，必表現(xiàn)出習練者的精氣神來。否則就不叫打拳了。蘇州太極拳也和其他拳種一樣，只不過它更優(yōu)秀些，所以打太極也應該“天機活潑”，打得“極有情致”，也要打得生龍活虎，打得今天動地。表現(xiàn)出天朗氣清、惠風和暢，柳花驕、山明水秀。

怎樣才能打出蘇州太極拳的精氣神呢？要做到以下四點：

1、練拳時，眼神要平視，要貫注而活潑。當拳勢每招每動地變化時，習練者的視線要隨身法而轉(zhuǎn)移，切忌目光呆板或野顧，更不能瞇著眼如同假寐。


2、練拳時，要頂腰，“身形腰頂豈可無”。神貫頂，尾閭正?！暗皖^貓腰，把式不高。”貓腰就是低頭聳臀，腰部不挺，失了重心。



3、練拳時，要做到“如意胳膊，羅圈腿”。意思就是，手臂與腿都要微微有所彎曲，有含蓄之意，不可伸得過直。即所謂“勁以曲蓄而有余”。四肢要圓潤、靈活、穩(wěn)實，切忌強直、僵硬、干巴。


蘇州太極拳具體做法有：


①肩不宜聳，要松活下沉，還不能用強勁。


②肘要下垂。唯有沉肘，才能松肩。


③要以肩頂肘，以肘領腕，又要以指領掌，以掌帶臂而沉肘松肩。還要以腰、腿配合手、肘、肩，使上下連貫。即使略有先后，但動作協(xié)調(diào)節(jié)節(jié)貫穿，不可過勁，過勁則僵硬。


④坐腕豎掌時，掌心要微凹，不可平直。


⑤手指不宜太直，手指與手指之間不宜并緊，要似開非開，練久勁自生。


4、要打出蘇州太極拳的意境與精致來。具體做法有：⑴心要寧靜，精神要振作。切忌低眉垂目，萎靡不振，缺少生氣。⑵自然松靜，周身輕靈。⑶一招一式，慢慢使出，緊緊相連，拳勢如流水，拳家似行云。