松是太極拳之首要。松是松開(kāi)，把骨架松開(kāi)，松是松長(zhǎng)，把筋腱松長(zhǎng)，松是松展，把肌肉松展放開(kāi)。在練太極拳走架時(shí)，三分意念用在外面的身形體態(tài)拳架上，七分意念專注于體內(nèi)骨筋肉，“意氣君來(lái)骨肉臣”循序漸進(jìn)從點(diǎn)到線，從線到面，從面到體。全方位把人體各部位都松開(kāi)，使身體各部位都松到正常健康的功能形態(tài)，形不正則氣不順，氣不順則無(wú)力。

　　大部分人都不認(rèn)真關(guān)心自己的身體 日久天長(zhǎng) 骨縫變狹窄 筋腱縮短 肌肉形成板塊，肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病就會(huì)產(chǎn)生。松的技術(shù)，就是用意念指揮骨、筋、肉，使其回到健康功能狀態(tài)或維系狀態(tài)的最佳有效技術(shù)。

　　這里的意念是指大腦中樞神經(jīng)，意念指揮就是大腦控制和指揮人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的過(guò)程。

　　要想松的好，必須從“輕”入手，輕到什么程度呢？“一羽不能加，蠅蟲不能落”，這樣才能把職業(yè)力、習(xí)慣力全部棄掉。輕中含一個(gè) 慢字，慢才能調(diào)動(dòng)和喚醒人體沉睡細(xì)胞，才能激活大腦皮層更多的神經(jīng)細(xì)胞，才能平衡輕與重，才能靈快的觸發(fā)。

　　松既是身體的放松也是意識(shí)的放松，太極拳的習(xí)練過(guò)程是心與身體的修行。